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LE HATHA YOGA

Le mot hatha signifie « force » en sanskrit. Le hatha yoga est un type de yoga où se mêlent les postures ou asana et les techniques de respiration ou pranayama au cours d’une même séance qui dure généralement 90 minutes. Il a été popularisé en Occident à partir du début du XXe siècle car il répondait à une recherche, principalement dans certains milieux intellectuels, d’une meilleure hygiène de vie et à un intérêt croissant pour l’exotisme et particulièrement pour l’Orient. Présenté souvent comme la première forme codifiée du yoga, il remonterait au Moyen Âge où il aurait bénéficié d’influences tantriques et shivaïtes. C’est aujourd’hui l’une des formes de yoga les plus pratiquées.

L'AHIMSA : La non violence

La non-violence, c’est refuser de faire violence au réel en voulant le changer.

C’est aimer ce qui est.

Si, dans la pratique, ma hanche ne veut pas s’ouvrir, je ne la force pas, c’est ainsi.

Ou, si je vis une relation compliquée, me crisper face à l’autre ne facilitera pas notre échange, je dois trouver une autre solution…

L’objectif est de traverser les difficultés avec plus de lâcher-prise.

Le yoga nous y aide via la respiration : le souffle permet de passer les postures sans forcer.

Le défi reste de savoir si je me fais réellement violence dans cette posture ou si ce n’est qu’une peur.

Dans la pratique du yoga, ce doute justifie la présence du guide, qui nous aide à trouver notre justesse.

Un mode de pensée à suivre dans un monde compliqué !

SHAVASANA ! QUELS BÉNÉFICES

Posture du Cadavre ou Śavāsana ou Mṛtāsana

Les bienfaits :

Libérer le stress
Chercher à relaxer complètement le corps
Résorber la fatigue
Chercher le calme de l'esprit
Peut réduire l'insomnie, les maux de tête
Se vider l'esprit des pensées négatives

NAMASTÉ

Namasté ou namaskar ou namaskaram est un mot translittéré du

sanskrit et communément employé pour saluer,

pour dire bonjour et au revoir en Inde (sauf au Tamil Nadu) et au Népal.

"namasté" vient du sanskrit indien. Le terme est composé des syllabes nama (s'incliner), as (je) et té (tu). Namasté peut donc être traduit par "s'incliner devant vous" ou "je m'incline devant vous". Cela exprime la révérence et reconnaît la présence de l'autre personne avec gratitude.

Dans le yoga, la salutation se fait généralement au début et à la fin de la pratique : à travers un namasté effectué consciemment, le professeur et l'élève se remercient mutuellement et expriment le fait de reconnaître en l'autre une unité qui relie tout.

LE NAMASTÉ : IMPORTANT AU YOGA ?

Si vous vous êtes déjà adonné au yoga, vous connaissez la merveilleuse sensation de calme qui se dégage de cette pratique. Namasté exprime fondamentalement tout ce que le yoga peut faire : La gratitude, l'amour de soi, la recherche et le maintien de sa propre énergie, le respect et l'attention - un petit mot avec un grand contenu. Voilà le sens du "Nasmasté"

LECTURE

André van Lysebeth est un professeur belge de hatha yoga.

Il est né le 11 novembre 1919 et décédé le 28 janvier 2004.

Suite à de nombreux séjours en Inde notamment dans l'ashram de Swami Sivananda à Rishikesh , van Lysebeth est devenu un des principaux enseignants et propagateurs du yoga en Europe.

Il est l'auteur de livres devenus classiques sur le yoga et le tantrisme, tous publiés chez Flammarion, comme : J'apprends le yoga (1968), Je perfectionne mon yoga (1970), Pranayama, la dynamique du souffle (1971), Ma séance de yoga (1977), Tantra, le culte de la féminité (1988), 2 x7 jours pour rajeunir (2002), Le Yoga Mental (2013).

Préfacé par Jean HERBERT :

Jean Herbert était un orientaliste français, interprète et traducteur, né à Paris 5ᵉ le 27 juin 1897 et mort le 21 août 1980 à Genève. Spécialiste de l'Inde, il est l'auteur d'ouvrages consacrés à l'hindouisme et à l'Asie.

Merci à DIDIER JOEL de sa sympathique contribution pour la découverte de ce livre,

ces livres furent une aide précieuse pour comprendre la pratique du yoga et sa nature profonde.